How to reduce my weight วิธีการลดน้ำหนักของฉัน
ทานอาหารครบ 3 มื้อ (ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร)
งดของมัน ทานหมูเนื้อไม่ติดมัน อาหารทุกมื้อ ต้องมีเนื้อปลา แล้วก็ผัก ทานผลไม้มากๆ
ลดแกงใส่กะทิ ของผัด ของทอด ทั้งหมด
ไม่ทานขนม ไม่ทานน้ำอัดลม ระหว่างมื้ออาหาร
ทานมื้อเย็น ไม่เกิน 5 โมงเย็น หิวตอนดึกมากๆ ก็ทานน้ำ หรือนมสักกล่อง ผลไม้ต้องมีติดบ้านตลอด
แค่นี้ ก็ลดความอ้วน ได้แบบสบายๆ เลยละ
ออกกำลังกายเหรอ ไม่มีเวลาหรอก ทำงานเสร็จก็หมดแรงซะแล้ว
ความคิดเห็น